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5 modi in cui puoi variare i tuoi squat

Potete amarli od odiarli, ma non potete negare che non si può proprio fare a meno degli squat. Possono essere eseguiti ovunque, utilizzando solo il proprio peso corporeo, o aggiungendo qualche variazione per rendere le cose più interessanti. Personalmente è un esercizio che mi piace tantissimo e lo faccio ogni volta che sono in palestra, alternandomi tra alcuni degli esercizi che vi propongo qui ... Read the Post

Lybera cup, il segreto per allenarsi sempre in piena libertà (anche durante il ciclo!)

Per noi donne che facciamo attività fisica con regolarità il ciclo mestruale può essere un vero ostacolo: dolori e crampi sono debilitanti, senza parlare della scomodità degli assorbenti esterni, poco pratici per le attività acquatiche per esempio, o di quelli interni, spesso dolorosi. Confesso che più di una volta ho rinunciato ad un allenamento a causa del ciclo: già in quei giorni ti senti ... Read the Post

Rafting in Val Sesia: la mia esperienza con Sharewood!

Avete mai sentito quell’irrefrenabile voglia di avventura che vi porta a fare improvvisi colpi di testa? Io, nei miei sogni, sono una persona impavida e avventurosa, disposta a provare qualsiasi tipo di sport estremo, mi immagino persino a cimentarmi nel bunjee jumping o nel paracadutismo, ma la realtà, ahimè, è ben diversa: il massimo brivido adrenalinico l’ho provato durante un’inversione di ... Read the Post

Let’s track! La mia esperienza con TOMTOM TOUCH

Il trend degli ultimi anni, in fatto di fitness, sono sicuramente le fitness band. Ogni fitness freak che si rispetti ne ha provata almeno una, cercando l'accessorio ideale che lo accompagnasse durante gli allenamenti, e durante la propria giornata. Ognuno poi ha le proprie esigenze: io per esempio, svolgendo un lavoro molto sedentario, cercavo una band che mi fornisse un quadro generale dei miei ... Read the Post

Le contratture, nemico giurato degli sportivi

Secondo un’indagine, viviamo ormai in un Italia sportiva: l’86% degli italiani under 55 pratica sport, il 33% lo fa perché fa bene alla salute, il 28% per restare in forma. Se siete su questo blog, quasi sicuramente fate parte di questo gruppo di persone. Ma, quanto ne sapete davvero di sport? Consigli e allenamenti sono facili da reperire online, ma altrettanto non si può dire per quanto ... Read the Post

Booty Pop Workout

Lavora i glutei per un sedere alto e sodo! Questi 10 esercizi metteranno alla prova i tuoi muscoli e terranno alto il tuo battito cardiaco. Spiegazione degli esercizi: Jump Squats: In piedi con i piedi uniti, salta, allarga i piedi e scendi in squat. Spingi sui talloni per tornare indietro alla posizione di partenza. Deadlift: Afferra un set di manubri, spingi i ... Read the Post