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Shampoo secco fai-da-te, l’alleato per chi si allena tutti i giorni

Siete in ritardo per la riunione del mattino? State per schizzare tra l'ufficio e un aperitivo dopo il lavoro? O forse semplicemente avete bisogno di rinfrescare i capelli prima di una cena fuori? Lo Shampoo Secco è la soluzione ideale, rapida ed efficace. É irrinunciabile per me, un must nella mia borsa della palestra, perché risolleva anche i peggiori capelli dopo un allenamento. Non è ... Read the Post

30 minuti – Tonifica il punto vita

Lavora i tuoi addominali e gli obliqui con questi esercizi: 30 minuti per definire e tonificare il tuo punto vita! Istruzioni: Inizia questo allenamento riscaldandoti con una routine di warmup per gli addominali di 10 minuti Esegui ciascuno di questi 9 esercizi per 60 secondi, quindi riposati per 60 secondi. Ripeti questo circuito 3 volte, per un totale di 30 minuti. Russian Twist: ... Read the Post

Allenamento Full Body da fare a casa

Sono sicura che anche a voi sia capitato: siete super motivate e volete allenarvi, ma il vostro lavoro o gli studi occupano tutto il vostro tempo. O magari siete bloccate a casa, senza poter raggiungere la palestra. Quindi, cosa fate? Saltate l'allenamento? Assolutamente no! E' vero che una palestra piena di attrezzi è sicuramente comoda, ma potete tranquillamente allenare tutto il corpo a casa. ... Read the Post

Allenamento ad alta intensità: Hump Day!

Siete pronti per un incredibile allenamento ad alta intensità? Allora dateci dentro con questo Hump Day HIIT Workout delle bellissime ragazze di Toneitup.com!  Fate spazio nel vostro salotto, spostate tavolini e poltrone, perché questo è un allenamento brucia grassi che può essere fatto ovunque, e in qualunque momento.  ... Read the Post

Prepariamoci per l’estate con la NTC Summer Challenge!

Passate le feste e le abbuffate cioccolatose di Pasqua, è il momento di concentrarsi appieno e rimettersi in forma per l'estate. E' sicuramente il momento dell'anno in cui c'è un aumento di attività sportive; le palestre si riempiono, complice il bel tempo aumentano i temerari corridori mattutini, le biciclette vengono spolverate e rimesse in strada: che si tratti di donne o di uomini, tutti ... Read the Post

Come far spazio al fitness nella vostra piccola casa

Ammettiamolo, a volte una delle cose più difficili di andare in palestra è proprio quella di alzarsi dal divano e arrivarci, fino in palestra. Richiede un sacco di sforzi: bisogna vestirsi, salire in auto e guidare fino alla palestra, per non parlare poi di dover uscire dall'auto e camminare fino agli spogliatoi...ESTENUANTE! Senza considerare poi i costi talvolta proibitivi di certe palestre. ... Read the Post