About Steph

Benvenuti! 

Io sono Steph, e la mia passione è aiutare gli altri a vivere una vita sana, in forma, e soprattutto bilanciata. 

meHo creato questo sito perché volevo un posto che fosse divertente, ma al tempo stesso ricco di informazioni per tutti coloro che vogliono sentirsi bene con se stessi e con il proprio corpo. 

Quattro anni fa ho iniziato questo mio percorso fitness, che da allora mi ha portato a conoscermi meglio, e ad essere felice. Mi considero un’amante del cibo buono e sano, che amo realizzare da me nella mia piccola cucina. Fare dell’attività fisica mi rende incredibilmente serena e rilassata. Tra le mie attività preferite c’è il functional training, la pole dance, e lo yoga, ma non mi limito qui: mi piace sperimentare nuovi tipi di cibo e allenamento, e non mi tiro mai indietro! Il mio scopo è arrivare ad avere una conoscenza a 360° di tutto ciò che mi appassiona. 

IL BLOG

  • FOOD – il mio rapporto con il cibo è sempre stato complicato. Imparare a mangiare cibi naturali e integrali mi ha aiutato a essere in forma, ma mi ha anche reso più energetica, più forte, più sana, più felice! Le ricette che troverete su questo blog sono naturali, realizzate con ingredienti freschi, sani, eliminando tutti i cibi processati e confezionati. 
  • FITNESS – Faccio del mio meglio per sudare almeno una volta al giorno. Il mio allenamento preferito sono dei circuiti ad alta intensità senza pesi, ma adoro correre, fare yoga, lunghe camminate nei boschi, fare pole dance o andare in bicicletta.  Tenete a mente però che non ho certo iniziato a fare tutte queste attività nello stesso momento: ho iniziato con delle camminate, e man mano aggiunto esercizi quando mi sentivo in grado di farli. Quindi non demoralizzatevi se non siete in grado di mantenere questo ritmo fin dall’inizio. Al momento faccio functional training e pesi 5-giorni alla settimana, yoga 2-3 volte alla settimana, e un po’ di cardio tutti i giorni, alternando la corsa con la bici.
  • BEAUTY – Seguendo una certa alimentazione, ci è voluto davvero poco per vederne dei risultati positivi. Questo mi ha portato a essere sempre più incuriosita dai prodotti naturali e quali benefici potevano apportare al mio corpo. Ho sempre avuto capelli deboli, crespi, unghie che si spezzavano e pelle piena di piccole imperfezioni. Sicuramente era dovuto alla mia cattiva alimentazione, ma da quando ho iniziato a inserire prodotti naturali nella mia beauty routine, le cose sono cambiate! I miei capelli sono più lucidi, più forti, e crescono più velocemente; riesco addirittura a far crescere le unghie senza che si rompano dopo pochi giorni; ho una pelle più giovane e riposata a 30 anni, di quando ne avevo 20. Oltretutto i prodotti naturali fanno bene anche all’ambiente, e non sono testati sugli animali. Non è necessario convertirsi totalmente, ma anche cambiare di tanto in tanto la propria routine può essere divertente. 

LA MIA STORIA

Partiamo dall’inizio, che dite?

Sono sempre stata una bambina insicura e sovrappeso. L’immagine riflessa nello specchio non mi ha mai reso felice, ma nel 2010 ho raggiunto il mio peggio: la fine di una relazione, il vivere da sola e gli anni di università mi avevano portato a pesare ben 110 kg. (Nota importante: non credo che il numero su una bilancia sia necessariamente indicativo, ma a certi livelli è sicuramente un segnale d’allarme). Sapevo che qualcosa doveva cambiare. Ho tentato di tutto: iniezioni per stimolare la perdita di peso, trattamenti laser ed estetici, conteggio ossessivo delle calorie, diete pre-confezionate, diete a base di liquidi, diete proteiche…nominatene una e l’ho sicuramente provata. Si, perdevo un po’ di peso…temporaneamente. Ma in realtà erano cambiamenti talmente drastici che non riuscivo a mantenere a lungo quei ritmi, e finivo per riprendere tutti i chili persi, e anche di più. 

E quindi eccomi lì, una ragazza di 24 anni, sovrappeso e terribilmente infelice. Vivevo una vita di auto-umiliazione e auto-premiazione. Il mio rapporto col cibo era ben lontano dall’essere normale o sano. Passavo la giornata a soffrire la fame, solo per sentirmi meno in colpa quando la sera mi abbuffavo davanti alla tv.  Sto esagerando? Vorrei che fosse così! Avrei dovuto essere molto più in sovrappeso di quanto non fossi già. Dopo ogni abbuffata, mi sentivo senza forze e profondamente depressa. Ogni giorno, mi ripetevo che il giorno dopo avrei iniziato la dieta. Mi svegliavo, mangiavo una mela (o non mangiavo affatto), ma mi ritrovavo a mangiare fino a scoppiare la sera, per compensare il fatto di essere stata affamata tutto il giorno. 

Poi giorno ho detto BASTA. Basta fasi, basta periodi, basta rimedi temporanei…serviva un cambiamento definitivo. Fa sorridere pensare a quanto la nostra vita possa cambiare con una semplice decisione, ma a volte è proprio quello che serve.  Ho imparato ad apprezzare ed amare i cibi più naturali e nutrienti. Quando ho iniziato a smettere di preoccuparmi per le calorie e la dieta, imparando a dare importanza alla qualità degli ingredienti con cui nutrivo il mio corpo, il peso a iniziato a scendere. La parte migliore? E’ un cambiamento che mi è piaciuto, contrariamente a tanti regimi dietetici che avevo seguito. Riscoprire e imparare ad apprezzare prodotti freschi, non processati, naturali e ricchi di qualità, mi ha insegnato ad amare di nuovo il cibo, a godermi di nuovo il gusto di un piatto delizioso, senza sensi di colpa.

Ma per raggiungere questo equilibrio, ho dovuto cambiare il mio modo di pensare, inculcandomi quelli che sono tre concetti fondamentali a cui dedicarsi:

“Basta con le scuse”: ero una vera professionista del trovare qualsiasi scusa per non fare qualcosa che non mi andava. Ho realizzato che dirmi “comincio domani” era l’ennesima scusa che stavo usando per rimandare un cambiamento che sapevo avrebbe richiesto tanto impegno. Ho dovuto essere onesta con me stessa, e mi sono detta “Stefania, sai benissimo che domani non incomincerai. E non incomincerai MAI, a meno che tu non ti alzi e non lo faccia ORA.” E l’ho fatto!

“Accettazione e pazienza”: ho dovuto accettare il fatto che non avrei raggiunto il corpo che volevo da un giorno all’altro (o in pochi mesi). Ho dovuto accettare che ci avrei potuto mettere un anno, o più…e che non mi sarei dovuta fermare. Avrei dovuto insistere, e ci sarei riuscita. Chi mi conosce sa che sono ben lontana dall’essere paziente, ma è una virtù che ho dovuto imparare. Tuttora non ho certo raggiunto il mio obiettivo, e ogni mattina, nello specchio mi ripeto “Tra un anno guarderai indietro e sarai contenta di non aver mollato.” Abbiate pazienza!

“Lasciar andare”: c’erano molte cose del mio passato che, insieme ai chili in eccesso, mi portavo addosso. E forse quelle pesavano persino di più. Una volta che ho imparato a lasciarmi alle spalle il passato, apprezzare il presente e guardare con gioia al futuro, sono diventata inarrestabile. 

Quando si vive con serenità il proprio presente, e si sogna il proprio futuro, come si vorrebbe essere, cosa vorreste aver raggiunto, nutre le vostre speranze e la vostra determinazione. Anche voi potete essere inarrestabili!

CONTATTATEMI

Mi piacerebbe conoscere anche la vostra storia! O, se siete interessate a questo percorso ma non lo avete ancora intrapreso, scrivetemi e ne parleremo insieme. 🙂

Vi aspetto!

firma

Close